La sophrologie constitue une véritable voie de développement personnel. C’est un outil merveilleux qui permet de trouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
En abordant des problématiques très variées, la sophrologie aide à mieux gérer certaines situations et émotions, accompagne dans les difficultés de la vie, prépare aux changements et aux évènements marquants de nos existences, améliore notre quotidien et assure ainsi une vie plus sereine et harmonieuse.
 La sophro, c’est quoi ?

C’est une méthode basée sur différentes techniques de relaxation faisant appel à la respiration associée à des mouvements corporels, à la détente musculaire et à la visualisation par la pensée positive.

C’est un ensemble de techniques qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec prise de recul et sérénité.

Elle constitue une véritable voie de développement personnel en stimulant ses capacités, ses valeurs et ses qualités. La sophrologie est un outil merveilleux qui permet de trouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Elle est à la fois une discipline thérapeutique douce et une philosophie de vie.

La sophro, pour qui ?

Elle est accessible à tous grâce à des exercices faciles à réaliser et simples à mettre en œuvre. Elle s’adresse aux enfants dès 3 ans, aux adolescents et aux adultes.

La sophro, pour quoi ?

La sophrologie est une voie de développement personnel qui permet de:

  • Découvrir ses propres ressources
  • S’épanouir
  • Prendre du recul et relativiser
  • Améliorer sa qualité de vie
  • Retrouver détente, bien-être et sérénité

Ses champs d’action sont nombreux et variés:

  • Gestion du stress, trac, émotions, angoisses, phobies
  • Amélioration du sommeil et gestion des troubles du sommeil
  • Poids de forme et troubles du comportement alimentaire
  • Gestion de la douleur et des acouphènes
  • Accompagnement des futurs et jeunes parents
  • Accompagnement deuil et séparation
  • Préparation mentale
  • Complément d’aide dans le traitement des dépendances
  • Amélioration des apprentissages et des performances
La sophro, comment ?

La sophrologie peut se pratiquer de différentes manières, à savoir:

  • En cours collectifs
  • En séances individuelles
  • En cabinet, à domicile, en entreprise, à l’école

Lors d’une première prise de contact, en fonction des éléments qui ont été apportés par le patient, le sophrologue va définir des séances dans le cadre d’un protocole. Selon la problématique à aborder, le sophrologue va planifier le nombre de séances nécessaires: entre 5 et 10. Chaque séance est préparée en amont et individualisée afin de répondre aux attentes du patient.

Les enregistrements des séances sont également proposés gratuitement pour les personnes qui le souhaitent.

Déroulement d’une séance individuelle:
  • Un échange verbal = météo intérieure
  • Des exercices de respiration et de relaxation dans le mouvement
  • Une relaxation statique avec lecture du corps
  • Une visualisation par la pensée positive en rapport avec l’objectif de la séance
  • Un échange verbal = expression des ressentis
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