La sophrologie est une discipline qui a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caceydo; elle puise ses origines dans la neurologie, la psychiatrie ainsi que dans les écrits d’auteurs grecs classiques, comme Platon, Aristote et Hippocrate. Elle a aussi été influencée par l’hypnose (Mesmer, Charcot, Erickson), le bouddhisme, le Zen, la relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz), la phénoménologie (Hegel, Husserl, Heidegger) ainsi que par la psychologie (plus particulièrement Jung, Freud et Jaspers).
Le terme même de « sophrologie » est un néologisme créé par le professeur Caceydo à partir de racines grecques. Il se décompose de la façon suivante :
- sos = harmonie, sérénité, tranquillité
- phren = esprit, conscience
- logos = science, verbe, étude, connaissance
Alfonso Caceydo a alors défini la « sophrologie » comme étant « l’étude de la conscience humaine, de ses états, ses niveaux et des moyens pouvant la modifier, dans un but thérapeutique, prophylactique et pédagogique. » C’est selon lui « la science de la conscience et des valeurs de l’existence ».
Nous pourrions aujourd’hui, dans le cadre d’une définition plus pragmatique, dire que la sophrologie est une discipline basée sur différentes techniques de relaxation faisant appel à la respiration associée à des mouvements corporels, à la contraction et la décontraction musculaire et à la visualisation par la pensée positive.
La sophrologie n’est pas une technique alternative de plus à la mode, mais une vraie méthode thérapeutique qui puise ses origines dans la médecine ce qui lui confère une valeur et une crédibilité scientifique. C’est à la fois :
- une science = « science de l’harmonie de la conscience » qui nous permet d’arriver à davantage de sérénité et de présence à soi et aux autres grâce à une modification de l’état de conscience.
- un art de vivre = elle utilise l’imagination comme ouverture sur le changement et la réappropriation positive de l’existence, des sensations du corps, des émotions, assurant par là-même confiance en soi, estime de soi et sécurité intérieure.
- une philosophie de vie = par le message qui peut être délivré lors d’une séance et qui nous amène à un calme intérieur, à un autre regard sur soi et les évènements de la vie, à plus de disponibilité et de façon plus globale à un retour à l’équilibre corporel et mental.
La sophrologie conduit à une meilleure connaissance de soi et permet d’affronter les défis du quotidien avec prise de recul nécessaire et sérénité.
Je vous invite à laisser un commentaire ou vos questions, juste en dessous.
A très bientôt.
Claudine
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Bonsoir,
Merci pour ce premier article sur votre blog.
Je me suis inscrit pour suivre vos articles à paraître. Je vous souhaite bonne chance pour cette nouvelle expérience.
Je gère moi-même deux blogs l’un qui traite de pose de cuisine mon métier étant menuisier-ébéniste et l’autre encore tout récent traitant de meubles feng shui.
Je vous laisse le lien du premier :
htt://www.bois-art-et-design.com
Pour le lien du second je vous l’envoi dès qu’il est plus fournis en articles et si vous le souhaitez bien sûr.
Je suivrais avec attention et grand intérêt vos articles.
Cordialement A. Jung
Bonsoir André,
merci beaucoup pour vos encouragements. Je ne manquerai pas de venir visiter votre blog. Je serai également très heureuse de recevoir le lien de votre second blog. Je vais poster régulièrement des articles afin d’offrir aux lecteurs le plus d’informations possibles sur la sophrologie et les solutions qu’elle propose dans de nombreux domaines de la vie quotidienne.
Je vous dis donc à très bientôt.
Bien cordialement.
Claudine